Mon blog

Le printemps pointe le bout de son nez, et si c’était le moment idéal pour offrir une pause à votre esprit ? ​On sous-estime souvent l’impact de notre environnement sur notre santé mentale. Pourtant, la science est formelle : ​Le Soleil & la Lumière : Véritable boost de sérotonine (l'hormone du bonheur), la lumière naturelle régule votre sommeil et apaise l’anxiété. ​Le Grand Air : Sortir du cadre habituel permet de faire baisser le niveau de cortisol (le stress) et de retrou

Le burn-out ne tombe pas du ciel ; c'est un épuisement qui s'installe silencieusement face à un stress professionnel devenu ingérable. Pour la Haute Autorité de Santé (HAS), ce syndrome se manifeste par un déséquilibre sur trois fronts : Le corps et l'esprit disent "stop" :  On se sent vidé, à bout de souffle, avec une fatigue que même une nuit de 12h ne suffit plus à effacer. La perte de sens :  On devient cynique, on prend de la distance avec ses collègues ou ses missions.